Calor, bebidas, noites em claro, alimentação improvisada… O carnaval não é só uma das épocas mais felizes do ano, é também o período que muita gente aproveita para extravasar. É por isso que o Hospital Regional de Juazeiro (gestão IMIP) resolveu dar algumas dicas de saúde para aqueles que pretendem cair na folia.
De acordo com a clínica geral do HRJ, Nara Novaes, a receita principal para ficar bem no carnaval é não descuidar da hidratação. Com o calor e a agitação, o corpo começa a perder água, e ingerir líquido é fundamental. “A gente recomenda que as pessoas tomem muita água, água de coco, sucos da fruta e isotônicos. É importante, também, que as pessoas não descuidem da alimentação. É bom evitar gorduras em excesso e comer muitas frutas, verduras e carnes. Para aqueles que vão pular, nós recomendamos os carboidratos, que são fontes de energia para o corpo. Comer arroz e feijão é sempre bom”, comenta.
Para aqueles que vão ingerir bebidas alcoólicas, as recomendações aumentam. “Na verdade, bom mesmo seria que as pessoas evitassem o álcool, mas, como nós sabemos que isso é meio difícil de acontecer, a gente recomenda que, se for ingerir bebida alcoólica, a pessoa sempre intercale com água. O consumo de álcool inibe a produção do hormônio ADH e isso faz com que a pessoa urine mais e perca líquido. Beber água vai ajudar a manter o corpo hidratado e vai diminuir a ressaca no dia seguinte”, sugere Nara.
O HRJ recomenda, ainda, que as pessoas não esqueçam do filtro solar (que deve ser reaplicado a cada duas horas) e se protejam do sol com o uso de chapéus e bonés. Outras dicas importantes são o uso da camisinha e a não combinação do álcool com a direção. Cair na folia de forma segura é sempre um bom negócio!
(Ascom HRJ)