“Enganam-se quem pensa que o nosso cérebro não necessita de exercícios para manter-se ativo ou mesmo mais eficiente”, afirma a terapeuta ocupacional da Unimed Vale do São Francisco, Ana Paula Barbosa, que fala sobre como fortalecer esse órgão tão importante para o ser humano.
Segundo Ana Paula, com o passar dos anos, assim como o corpo humano, o cérebro também vai diminuindo sua capacidade produtiva e para mantê-lo em bom funcionamento é importante treiná-lo com variados exercícios. Segundo estudos, pode-se exercitar o cérebro através de atividade comuns do dia a dia. “O cientista americano Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo, foi o primeiro a utilizar o termo ‘Neuróbica’, que significa exercitar seu cérebro, não somente com jogos de memória ou palavras cruzadas, mas fazendo atividades cotidianas de forma diferente da que habitualmente fazemos”, pontua a terapeuta.
Para armazenar informações na memória de longo prazo mais facilmente, é necessário que a atividade realizada tenha um significado emocional de peso. “É por isso que emoções agradáveis, por meio das interações sociais, constituem uma estratégia de suma importância para a Neuróbica”, complementa Ana Paula.
Abaixo a terapeuta expõe algumas dicas para desenvolver cada área do cérebro.
Para desenvolver os lobos frontais do cérebro, zona envolvida no planejamento e na criatividade, o primeiro exercício proposto consiste em escrever ou desenhar uma história. Sentar-se no sofá, encostar-se e imaginar em lugares no futuro ou num outro lugar. O objetivo é afastar-se do presente e do local onde está por meio da imaginação, quanto mais ricas forem as imagens mentais criadas, melhor será para os neurônios envolvidos.
Para desenvolver a memória, o exercício envolve quase todo o cérebro. Sente-se confortavelmente, espante os pensamentos negativos e reconstrua mentalmente a sua infância, junte pequenas recordações e forme uma narrativa coerente. Tente recordar dos cheiros, sons, cores, locais, animais e pessoas que partilharam do seu passado e escreva essa historia para reforçar suas recordações.
Para desenvolver o hemisfério esquerdo que está relacionado ao raciocínio lógico, imagine objetos e na imaginação deforme-os, modificando o peso e a textura. Puxe pela sua imaginação e brinque com as formas, medidas e pesos. Se deseja desenvolver a percepção pegue em objetos que sejam familiares e mentalmente os vizualize de olhos fechados, utilizando do tato para identificar a textura, forma, peso, etc. Tal exercício envolve diversas áreas sensoriais.
Para desenvolver o córtex cerebral, com os olhos vendados escreva seu nome em um papel, em seguida tente escrever coisas mais complexas, não importa o resultado da qualidade da escrita, mas sim que o córtex visual com maior esforço desenvolva sua percepção visual. Não importam os métodos, mas sim o cuidado e tempo devotado a exercitar constantemente o nosso cérebro visando seu maior desenvolvimento, agilidade, bem como evitar os pequenos lapsos que tanto assustam e em alguns casos atrapalham nosso cotidiano.