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No dia em que \u00e9 comemorado o Dia da Sa\u00fade e da Nutri\u00e7\u00e3o (31), especialistas da Unidade Pernambucana de Atendimento Especializado (UPAE), est\u00e3o l\u00a0embrando a import\u00e2ncia de manter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, seguindo passos imprescind\u00edveis para se ter uma vida mais saud\u00e1vel, associados \u00e0 pr\u00e1tica di\u00e1ria de exerc\u00edcios f\u00edsicos, que contribuem para melhorar a qualidade de vida das pessoas, evitando assim in\u00fameras doen\u00e7as.<\/p>\n
Atualmente, comer bem ajuda n\u00e3o somente a manter a forma f\u00edsica, mas tamb\u00e9m contribui para reduzir o risco de desenvolver patologias relacionadas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, como doen\u00e7as cardiovasculares, hipertens\u00e3o e diabetes. “N\u00f3s somos o que comemos e o que ingerimos tem um grande impacto na nossa sa\u00fade e no nosso bem-estar. A nutri\u00e7\u00e3o deve ser de forma equilibrada, balanceada. Um prato saud\u00e1vel precisa ser composto de prote\u00ednas, carboidratos, gorduras, fibras, c\u00e1lcio e outros minerais tamb\u00e9m ricos em vitaminas”, relata a nutricionista Luciana Ara\u00fajo.<\/p>\n
O pr\u00f3prio Minist\u00e9rio da Sa\u00fade possui a Pol\u00edtica Nacional de Alimenta\u00e7\u00e3o e Nutri\u00e7\u00e3o, que tem o intuito de procurar contribuir para melhorar a sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o. “Devemos resgatar pr\u00e1ticas saud\u00e1veis, levando em conta o tipo de h\u00e1bitos alimentares que temos aqui na regi\u00e3o, procurado sempre nutrientes, prote\u00ednas, integrais, frutas, legumes e verduras”, avalia Luciana.<\/p>\n
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Entre os passos que devem ser seguidos est\u00e3o a realiza\u00e7\u00e3o das seis refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, comer feij\u00e3o com arroz pelo menos cinco vezes na semana, consumir diariamente tr\u00eas por\u00e7\u00f5es de leite e derivados, uma por\u00e7\u00e3o de carnes, aves, peixes ou ovos. Evite refrigerantes e sucos de caixa, diminuir a quantidade de sal e alimentos industrializados e beber pelo menos dois litros de \u00e1gua por dia. Ainda \u00e9 importante praticar pelo menos 30 minutos de atividade f\u00edsica todos os dias e evitar bebidas alco\u00f3licas e o fumo.<\/p>\n
Taisa Alencar<\/p>\n
Assessora de Comunica\u00e7\u00e3o Social<\/p>\n
DRT – PE – 0005511 – PE<\/p>\n
UPA 24h \/ UPAE – Petrolina – PE<\/p>\n
Gest\u00e3o IMIP<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
No dia em que \u00e9 comemorado o Dia da Sa\u00fade e da Nutri\u00e7\u00e3o (31), especialistas da Unidade Pernambucana de Atendimento Especializado (UPAE), est\u00e3o l\u00a0embrando a import\u00e2ncia de manter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, seguindo passos imprescind\u00edveis para se ter uma vida mais saud\u00e1vel, associados \u00e0 pr\u00e1tica di\u00e1ria de exerc\u00edcios f\u00edsicos, que contribuem para melhorar a qualidade de vida das pessoas, evitando assim in\u00fameras doen\u00e7as. Atualmente, comer bem ajuda n\u00e3o somente a manter a forma f\u00edsica, mas tamb\u00e9m contribui para reduzir o risco de desenvolver patologias relacionadas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, como doen\u00e7as cardiovasculares, hipertens\u00e3o e diabetes. “N\u00f3s somos o que comemos e o que ingerimos tem um grande impacto na nossa sa\u00fade e no nosso bem-estar. A nutri\u00e7\u00e3o deve ser de forma equilibrada, balanceada.… <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-78096","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saude"],"acf":[],"yoast_head":"\n