{"id":380229,"date":"2024-10-31T08:33:47","date_gmt":"2024-10-31T11:33:47","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdofarnesio.com.br\/?p=380229"},"modified":"2024-10-30T16:20:38","modified_gmt":"2024-10-30T19:20:38","slug":"ta-chegando-a-hora-como-se-preparar-e-ter-um-bom-desempenho-nas-provas-do-enem-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdofarnesio.com.br\/?p=380229","title":{"rendered":"T\u00e1 chegando a hora: como se preparar e ter um bom desempenho nas provas do ENEM 2024"},"content":{"rendered":"
\n

O Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio (ENEM) 2024 est\u00e1 se aproximando. Nos pr\u00f3ximos 3 e 10 de novembro, mais de 4,3 milh\u00f5es de inscritos ir\u00e3o participar, de acordo com o Minist\u00e9rio da Educa\u00e7\u00e3o (MEC). N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa, j\u00e1 que o exame \u00e9 a principal porta de entrada para as universidades p\u00fablicas e particulares.<\/p>\n

O nervosismo e\u00a0a\u00a0ansiedade de quem se preparou durante o ano para conquistar uma vaga na universidade \u00e9 grande, principalmente nestes \u00faltimos dias que antecedem as provas. \u00c9 um per\u00edodo decisivo. Mesmo que a maior parte dos estudos j\u00e1 tenha sido realizada, o que \u00e9 feito nesses \u00faltimos dias pode impactar diretamente o desempenho nas provas. Por isso, a psic\u00f3loga do Col\u00e9gio Salesiano Recife, Ana Paula Barros, d\u00e1 dicas sobre como se preparar e controlar a ansiedade para ter um bom desempenho nas provas.<\/p>\n

Estudo\u00a0<\/strong><\/p>\n

O momento \u00e9 de revis\u00e3o dos conte\u00fados, mas sem exageros. \u201cA revis\u00e3o deve ser estrat\u00e9gica, focando em refor\u00e7ar o que j\u00e1 foi estudado, os t\u00f3picos mais importantes e aqueles com os quais voc\u00ea tem mais dificuldade\u201d, refor\u00e7a a profissional. Uma boa dica \u00e9 revisar resumos, mapas mentais e anota\u00e7\u00f5es feitas ao longo da sua prepara\u00e7\u00e3o, bem como resolver quest\u00f5es e ver reda\u00e7\u00f5es de provas anteriores do ENEM para se familiarizar com o estilo das provas.<\/p>\n

Sa\u00fade f\u00edsica e mental\u00a0<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m dos estudos, \u00e9 preciso se cuidar f\u00edsica e emocionalmente. \u00c9 importante se alimentar bem, com uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em nutrientes, como frutas e verduras, beber bastante \u00e1gua, apostar nos exerc\u00edcios f\u00edsicos\u00a0\u2013 pois ajudam\u00a0no controle da ansiedade\u00a0\u2013\u00a0e em boas noites de sono. O sono \u00e9 essencial para a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e para o desempenho cognitivo.<\/p>\n

\u201cTamb\u00e9m \u00e9 preciso gerenciar os pensamentos ansiosos que v\u00e3o te deixar mais tenso(a), entendendo que podem falar pra voc\u00ea dos seus medos, das suas inseguran\u00e7as, e tudo bem. O ideal \u00e9 acolher este pensamento, por\u00e9m n\u00e3o deixar que isso determine em voc\u00ea o des\u00e2nimo. Coloque um pensamento que contraponha, pois \u00e9 hora de continuar. Tentar \u00e9 a palavra chave\u201d, enfatiza Ana Paula.<\/p>\n

Como a fam\u00edlia pode ajudar?\u00a0<\/strong><\/p>\n

Nada de press\u00e3o e cobran\u00e7as. Ana Paula conta que, nesse momento, a fam\u00edlia deve ajudar com conversas leves, de apoio e incentivo. \u201cAl\u00e9m disso, uma boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 o suporte das resolu\u00e7\u00f5es para a prova, visitar o local de prova, documenta\u00e7\u00e3o, separar caneta, ajudar em separar a alimenta\u00e7\u00e3o leve\u201d, explica.<\/p>\n

Chegou o grande dia! E agora?<\/strong><\/p>\n

Assim como se preparar com anteced\u00eancia para as provas, saber como se portar emocionalmente nos dias das provas, apesar de desafiador, \u00e9 de extrema import\u00e2ncia. \u201cA dica \u00e9 lembrar de fazer uma respira\u00e7\u00e3o profunda e lenta. Deve pensar tamb\u00e9m que pode e vai fazer o seu melhor naquele momento. Concentre-se apenas em fazer a prova, deixe de lado as distra\u00e7\u00f5es e diga para si mesmo o quanto \u00e9 capaz de conseguir\u201d, finaliza a psic\u00f3loga do Col\u00e9gio Salesiano Recife.<\/p>\n

No dia da prova, o ideal \u00e9 seguir uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, usar roupas confort\u00e1veis, conferir o local e hor\u00e1rio de prova, al\u00e9m da documenta\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria e sair de casa com anteced\u00eancia para evitar atrasos, considerando imprevistos como tr\u00e2nsito ou altera\u00e7\u00f5es no transporte p\u00fablico.<\/p>\n

Chegou o grande dia! E agora?<\/strong><\/p>\n

Assim como se preparar com anteced\u00eancia para as provas, saber como se portar emocionalmente nos dias das provas, apesar de desafiador, \u00e9 de extrema import\u00e2ncia. \u201cA dica \u00e9 lembrar de fazer uma respira\u00e7\u00e3o profunda e lenta. Deve pensar tamb\u00e9m que pode e vai fazer o seu melhor naquele momento. Concentre-se apenas em fazer a prova, deixe de lado as distra\u00e7\u00f5es e diga para si mesmo o quanto \u00e9 capaz de conseguir\u201d, finaliza a psic\u00f3loga do Col\u00e9gio Salesiano Recife.<\/p>\n

No dia da prova, o ideal \u00e9 seguir uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, usar roupas confort\u00e1veis, conferir o local e hor\u00e1rio de prova, al\u00e9m da documenta\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria e sair de casa com anteced\u00eancia para evitar atrasos, considerando imprevistos como tr\u00e2nsito ou altera\u00e7\u00f5es no transporte p\u00fablico.<\/p>\n

O que levar no dia?\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

[Itens obrigat\u00f3rios]<\/p>\n

\u2013 Documento de identifica\u00e7\u00e3o v\u00e1lido (digital ou f\u00edsico);<\/p>\n

\u2013 Caneta(s) esferogr\u00e1fica(s) de tinta preta, com tubo transparente;<\/p>\n

[N\u00e3o-obrigat\u00f3rios]<\/p>\n

\u2013 Cart\u00e3o de confirma\u00e7\u00e3o de inscri\u00e7\u00e3o. Nele, \u00e9 poss\u00edvel verificar informa\u00e7\u00f5es como o n\u00famero de inscri\u00e7\u00e3o, data, hora e local de prova, al\u00e9m de registrar que o inscrito ter\u00e1 direito a atendimento especializado ou tratamento pelo nome social, se for o caso. Para acessar o documento, na P\u00e1gina do Participante, \u00e9 preciso utilizar o login \u00fanico da plataforma gov.br;<\/p>\n

\u2013 Alimenta\u00e7\u00e3o leve, como frutas, chocolates ou barrinha de cereais e \u00e1gua.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio (ENEM) 2024 est\u00e1 se aproximando. Nos pr\u00f3ximos 3 e 10 de novembro, mais de 4,3 milh\u00f5es de inscritos ir\u00e3o participar, de acordo com o Minist\u00e9rio da Educa\u00e7\u00e3o (MEC). N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa, j\u00e1 que o exame \u00e9 a principal porta de entrada para as universidades p\u00fablicas e particulares. O nervosismo e\u00a0a\u00a0ansiedade de quem se preparou durante o ano para conquistar uma vaga na universidade \u00e9 grande, principalmente nestes \u00faltimos dias que antecedem as provas. \u00c9 um per\u00edodo decisivo. Mesmo que a maior parte dos estudos j\u00e1 tenha sido realizada, o que \u00e9 feito nesses \u00faltimos dias pode impactar diretamente o desempenho nas provas. 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Nos pr\u00f3ximos 3 e 10 de novembro, mais de 4,3 milh\u00f5es de inscritos ir\u00e3o participar, de acordo com o Minist\u00e9rio da Educa\u00e7\u00e3o (MEC). N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa, j\u00e1 que o exame \u00e9 a principal porta de entrada para as universidades p\u00fablicas e particulares. O nervosismo e\u00a0a\u00a0ansiedade de quem se preparou durante o ano para conquistar uma vaga na universidade \u00e9 grande, principalmente nestes \u00faltimos dias que antecedem as provas. \u00c9 um per\u00edodo decisivo. Mesmo que a maior parte dos estudos j\u00e1 tenha sido realizada, o que \u00e9 feito nesses \u00faltimos dias pode impactar diretamente o desempenho nas provas. 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